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運動を習慣化できない理由を実体験ベースで7つに整理し、それぞれに“やさしく続けるための対策”を具体的に解説しています。モチベーション任せではなく、飽きっぽさやめんどくささにも対応できる“仕組み化”のヒントが満載。「運動を続けたいのに、なぜか毎回挫折してしまう…」と感じている人にこそ読んでほしい内容です。